[...] p. Potem 5 x 5, 4 x 4, 3 x 3 , 2 x 2...zakładając, ze nie jesteś genetycznie upośledzony, powinieneś dojść do przyzwoitych ciężarów, co za tym idzie łapiesz trochę mięsa. I teraz masz milion możliwości, ale musisz wybrać priorytet..albo ćwiczysz uzupełniając to cardio (np trening siłowy 3 x week, 2 x w tygodniu bieg na 3-5 km), albo biegasz [...]
[...] Jorge Masvidalem, jeśli pozostanie w wadze półśredniej – a nawet mógłby od razu walczyć o pas wagi 170 funtów z mistrzem Kamaru Usmanem. Opcji jest kilka i wszystko zależy teraz od decyzji McGregora i UFC. Dla Donalda Cerrone jest to trzecią przegrana walka z rzędu, jednak twardy „Kowboj” nie zamierza jeszcze składać broni i po przytuleniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć nie pamiętam kiedy ostatnio tak długo spalem, ogólnie to prawie cały dzień w łóżku, jako że od listopada nic większego nie zmieniałem w treningu a mam teraz dostęp codziennie do silowni to postanowiłem zmienic na 4 dniowy góra dół siła hipertrofia a więc polecę tak: Poniedziałek Gora Sila 1.martwy ciag 3x4 2.Wyciskanie sztangii na płasko [...]
Wrzucam wam zdjecie rok temu przed sarmami i teraz po sarmach. A pozatym epitalon podobno super dziala na odrastanie wlosow a na zagranicznych pojawila sie super opcja zamiast proscaru nazywa sie RU ( chyba ru-5884). A najlepszy przeszczep bo przeszczepia sie z tylu glowy wlosy ktore odporne sa na DHT do skory przy czole gdzie dht rypie wlosy ale [...]
To teraz już totalny off od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. [...]
To teraz już totalny off od sterydów i sarmow? Obecnie totalny off, na wakacje śmieszy cykl w planie: 1-4 tyg. Oxa 30 mg 4-8 tyg. Tura 30 mg 8-12 bądź więcej mk677 Zależy mi już tylko na sile, cel jak co roku zaliczenie 200 kg w WL i start w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. [...]
[...] o wiedze i odpowiedzi że dzięki wielu chłopakom z tego forum ( kazdy z adminów / doradców i moderatorów) z tamtych d lat jak tu trafiłem miał wpływ i to duży na to gdzie teraz jestem bo dzięki tej stronie zaszczepiła się we mnie mega pasja do tego co robię , właśnie przez świetne podejscie całej ekipy do nowych ( nie wyśmiał nikt jak [...]
[...] protein z optimum nurition i widze niezle postepy ale..dla czego to jest tylko 2 kilo na miesiac wagi skoro daje wiecej niz potrzebuje jedzenia. I jeszcze jedno nie rozumie teraz juz wogole, powiedzenia masa a miesnie przecierz miesnie a masa to jedno i to samo skoro reka czy klata sie rozrasta i widac odrebniajace sie miesnie to jest masa [...]
Siema Norton teraz ja mam pytanko mam 18 lat ważę 56 kg i mierze 173 cm wzrostu i na razie ćwiczę gdzieś rok w domu i nawet są z tego niezłe efekty a od Marca zapisuję się na siłkę prawdopodobnie jestem Endomorfik. Mam prośbę żebyś napisał mi co ja mam jeść i o których godzinach. Aha chodzę do szkoły więc co najlepiej zjeść w szkole?? Takiego w [...]
[...] Jak nazywa się para aktorów odtwarzających rolę Barbary i Bogumiła w serialu "Noce i dnie" ? - Eeee, eeee, yyyy, yyyy (Biiip !!! - koniec czasu). Zpomniałem. Ale teraz już wiem. - To proszę powiedzieć - ... Dalej zapomniałem Kategoria "Pieprz" - Mówimy tak, kiedy ktoś nie orientuje się, nie zna się w danym temacie - Co [...]
[...] -ALE PRZECIEŻ ZROBIŁEM WSZYSTKO, O CO MNIE PROSIŁEŚ! ZABIŁEM TWOJĄ TEŚCIOWĄ, GNĘBIŁEM ŻONĘ, ZGWAŁCIŁEM CÓRKĘ... CZY TO ZA MAŁO?? - NO DOBRA NIECH CI BĘDZIE!!!! NA TE SŁOWA HANS ODWRÓCIŁ SIĘ I ZAWOŁAŁ: - HEJ! HELMUT PODAJ TO RÓŻOWE MYDŁO Z DRUGIEJ PóŁKI!!!!!! I teraz kwiat polskiego hamstwa: co oznacza mydlo FA? - From Auschwitz (lol)
do Krzabra- odnosnie prolaktyny a raczej sposobow jej obnizania-podano w artykule , ze witamina b6- 200-400mg obniza jej poziom-teraz jak ja spozywac rano w poludnie czy wieczorem -przed po czy w trakcie posilkow. Jescze jedno wazne pytanie.kupilem dzis witamine B6 o zawartosci 10mg w jednej tabletce co stanowi 500% normy zapotrzebowania na te [...]
Dwaj mali chłopcy stoją przed kościołem, z którego wychodzą właśnie nowożency. Jeden z chłopców mówi: - Patrz jaki teraz będzie czad! Po czym biegnie do pana młodego i woła: - Tato, tato!!! -------------------------------------------------------------------------------- Do baru przychodzi facet. Za ladą siedzi super laska, na ścianie menu: [...]
Fotomontaz!!!! Arni sie trzyma. Facet naprawde jest w swietnej kondycji. A, ze teraz bawi sie w polityke i glosi wlasne, niekoniecznie poprawne politycznie opinie to przeciwnicy chwytaja sie wszelkich metod aby podwazyc jego wiarygodnosc. Wkurza caly pismaczy swiat, bo odniosl niebywaly sukces, a przy tym nadal jest skromnym, ambitnym czlowiekiem [...]
[...] parę włosów łonowych młodej dziewczyny... Zawinęli do portu, po powrocie na pokład Porucznik podchodzi do Wielkiego Admirala, wręcza mu fajkę mówiąc: - No, niech pan teraz spróbuje, zrobiłem jak pan radził! Wielki Admiral wciąga dym, rozsmakowuje się nim przez chwilę i wypuszcza majestatycznie przez nos: - Za blisko dupy rwiesz... [...]
[...] mi ułożyc diete bez trenowania. Pracuje fizycznie ale nie jest to ciezka praca, przewaznie po 12h w mleczarni, przerwy mam co 2-2,5h wiec nie ma problemu cos zjesc, tylko teraz pytanie co skoro nie trenuje a bardzo chce przybrac na masie bo wygladam jak kosciotrup:/ czy jak juz zaczne stosować diete( nad któa siedzę juz 2 dzien i nie idzie mi [...]
[...] dal mi duzo do zrozumienia i mozecie byc pewni ze najpier przeszukam cale forum na moje pytanie niz odrazu bede dawal glupie pytanie a mianowicie cwicze juz troche pond 3lata ale teraz moim jedynym priorytetem jest dieta poniewaz nigdy zadnej niestosowalem a mam w pasie 97cm przy wzroscie 180 to ladnie))) ale niezawracam juz nikomu glowy )))
[...] tył-przód, a nie lewo-prawo. Jesli chodzi o lewą i prawą strone to i tak wiekszość organów - te poniżej mostka - jest w ciele niesymetryczna. ze skoliozą nawet przyjmuja teraz do wojska - tzn. znieśli tę wadę jako czynnik dyskwalifikujący na kategorię A, bo skoliozę to ma co drugi osiemnastolatek podobno i w tym wieku skoliozę (niedużą) można [...]
To teraz ja Idzie stado plemników..Przywódca mówi ogien...podają mu ogien a przywódca na to zdrada jestesmy w dupie HEH niektorzy moi znajomi nie wiedzieli o co chodzi a jak mi to jeden pacjent opowiadam to z 3 minuty sie rył zanim całosc powiedział LOL Jak mozna to soga prosze odbije oczywiscie
DT Bitter – walka na życiowym ringu
